Mungkin selama ini, kamu sudah ingin menjalankan pola hidup sehat tapi masih belum bisa. Salah satu faktornya adalah kamu tidak disiplin dalam hal ini. Jika kamu merasa dirimu bisa disiplin, maka kamu harus tahu kadar kandungan gizi yang seimbang bagi tubuh.

Kamu juga harus tahu kondisi tubuhmu dan apa saja yang sedang dibutuhkan. Selain makan-makanan sehat, mungkin kamu butuh tambahan suplemen, sehingga kuat untuk beraktivitas sehari-hari.

Berikut ini daftar makanan  yang harus kamu sediakan dalam kulkas untuk menjaga pola hidup sehat:

• Makan buah dan sayuran

• Sediakan daging tanpa lemak yang dimasak tanpa minyak berlebih

• Sajikan makanan laut

• Tambahkan lemak baik untuk mengurangi kolesterol jahat, misalnya masak dengan minyak zaitun

• Makanlah dengan berbagai nutrisi

• Pastikan memasak dengan kualitas bumbu yang sehat