Disaat hamil, Anda tentu telah mengetahui bahwa nutrisi yang dikonsumsi sehari-hari perlu dijaga betul. Sebab, nutrisi yang dikonsumsi oleh sang ibu akan dirasakan juga oleh janin yang ada didalam kandungannya. Tapi, bukan berarti tugas sang ibu untuk mengonsumsi makanan yang bergizi berhenti sampai disitu saja. Sebab, ibu hamil juga tetap perlu mengonsumsi makanan yang bergizi selama memberikan ASI. Lantas apa sajakah Vitamin dan Mineral yang dibutuhkan saat menyusui? Sebelum diulas lebih lanjut, kunjungi laman berikut https://www.guesehat.com/apa-saja-makanan-yang-memengaruhi-kecerdasan-bayi  terlebih dahulu ya.

Daun Katuk

Untuk melancarkan ASI, seorang ibu perlu berusaha untuk memberikan ASI eksklusif serta menjaga asupan nutrisinya. Ada beragam asupan nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan kualitas ASI serta menjaga produksi ASI agar tetap optimal. Salah satu asupan nutrisi yang baik untuk menjadi ASI Booster adalah daun katuk.

Daun katuk telah lama dikenal oleh orang-orang terdahulu sebagai ASI Booster alami. Daun yang satu ini dipercaya mampu menjaga produksi ASI agar tetap terjaga dan tidak berkurang. Disamping itu, daun katuk juga mengandung beragam nutrisi yang baik untuk menjaga kualitas ASI. Beberapa nutrisi yang dimiliki daun katuk antara lain karbohidrat, protein, lemak, vitamin A, vitamin B, kalsium, zat besi, dan vitamin C.

Oats

Oats yang berasal dari gandum merupakan salah satu menu makanan yang sehat. Biasanya, menu oats disajikan sebagai menu sarapan bergizi untuk Anda yang tengah menjalani program diet atau ingin mengurangi kadar gula berlebih dalam darah. Disamping itu, oats juga baik untuk kesehatan jantung. Ibu menyusui, juga membutuhkan oats karena berguna sebagai ASI Booster alami yang baik untuk sang bayi.

Beragam nutrisi yang dimiliki oleh oats antara lain seperti zat besi, kalsium, dan vitamin B punya manfaat baik bagi sang ibu dan sang janin. Di dalam nutrisi tersebut, produksi ASI sang ibu akan meningkat serta lebih berkualitas. Disamping itu, ibu menyusui juga tidak perlu takut kegemukan karena oats merupakan menu andalan para orang yang tengah menjalani program diet.

Konsumsi makanan untuk meningkatkan produksi ASI saja tidak cukup, Ibu juga perlu mengetahui beragam hal seputar parenting di guesehat.com. Semoga bermanfaat.